Тренер и терапевт

Марис Жунда:
путь через дыхание,
холод и подсознание

Основатель Rūdīšanās skola · Рига, Латвия · Андалусия, Испания

11 лет назад он стоял под холодным душем и не понимал, что это изменит всё. Сегодня Марис Жунда — один из ведущих специалистов по дыханию и трансформации в Балтийском регионе.

За годы практики и обучения он прошёл путь от IT-менеджера, который искал способ справляться с хроническим стрессом, до сертифицированного инструктора сразу нескольких методик мирового уровня. Этот путь не был линейным. Он был живым.

С чего всё началось

В 2014 году Марис впервые соприкоснулся с методом Вима Хофа. Не через книгу и не через видео. Через собственное тело: холодная вода, дыхание, внутренняя тишина после того, что казалось невозможным.

Тогда он занимался руководством проектов и командой в сфере IT. Снаружи — стабильная жизнь. Внутри — хроническое напряжение, которое не уходило ни после отпуска, ни после выходных. Он не искал духовный путь. Он искал нормальный сон и нормальный уровень энергии.

Первая сессия дыхания по методу Вима Хофа показала мне, что тело умеет то, чего я никогда не разрешал ему делать.

Эффект был настолько очевидным, что он начал практиковать ежедневно. Через несколько месяцев начал вести первые группы в Риге. Люди приходили из любопытства, а уходили с опытом, который сложно было объяснить словами, но легко было почувствовать в теле.

Хронология пути

Цифры за 10 лет

Почему дыхание стало главным инструментом

За годы работы Марис понял одну вещь: большинство людей живут в хроническом состоянии лёгкой гипервентиляции и постоянной симпатической активации. Тело застряло в режиме угрозы. Голова знает, что угрозы нет. Нервная система — нет.

Разговор с этим не справляется. Анализ не справляется. Но дыхание работает напрямую с физиологией. Оно меняет pH крови, тонус блуждающего нерва, уровень CO₂ и активность лимбической системы. Это не метафора. Это биохимия.

Гипнотерапия добавила ещё один уровень. Изменённые состояния сознания — будь то через дыхание или через транс — дают доступ к тем частям психики, которые недоступны в обычном бодрствовании. Марис работает с обоими входами, выбирая инструмент под конкретного человека и конкретную задачу.

Что говорят участники

Я думала, что иду на дыхательный воркшоп. Я не знала, что буду плакать и смеяться одновременно, а потом выйду с ощущением, что что-то внутри сдвинулось. Спустя три месяца это ощущение не ушло.

За десять лет я пробовал разные форматы работы с собой. Дыхательная сессия с Марисом — это единственное, что дало результат не через голову, а через тело. И он остался.

Подход к работе

Марис не работает с симптомами. Он работает с системой. Дыхание, нервная система, подсознательные паттерны, образ жизни — всё это части одного целого. Его задача — найти точку входа, которая запустит изменения во всей системе.

Форматы разные: групповые практики, индивидуальные сессии, многодневные выезды, онлайн-сопровождение. Язык работы — латышский, русский, английский.

Его аудитория — люди, которые уже пробовали многое и ищут глубину. Руководители, предприниматели, практикующие специалисты в сфере здоровья, люди в переходных периодах жизни.

Сертификации и квалификации

За 11 лет Марис прошёл обучение и сертификацию у ведущих мировых институтов в области дыхания, здоровья, коучинга и подсознания.

Организатор конференций и событий

Параллельно с практической работой Марис создавал образовательную среду в Латвии — организовывал события, которые объединяли практиков, исследователей и людей, ищущих новый подход к здоровью.

До дыхания — управление проектами и командами

Прежде чем стать тренером, Марис более десяти лет работал профессиональным IT-менеджером в различных технологических компаниях. Управление проектами, командами, бизнес-процессами. Этот опыт дал ему понимание системного мышления и работы с людьми в условиях высокой нагрузки, которое он сегодня применяет в другом контексте.

Переход был постепенным. Не уходом из одной жизни в другую, а расширением: к техническим навыкам добавился опыт работы с телом, психикой и трансформацией. Сегодня это видно в том, как он выстраивает программы — структурно, с чётким пониманием этапов и результатов.