Одно дыхание способно изменить
всё, что ты в себе держишь.
3-часовая сертифицированная сессия дыхания в Марбелье. Для нервной системы, эмоций и тела, которое давно ждало освобождения.
Всё, что нужно знать, чтобы прийти и дышать
Дата и время
Суббота, 11 апреля · 9:45 – 12:45
Место
Iyengar Yoga in Marbella
Calle Comunidad San Javier, 27, 29660 Nueva Andalucía, Marbella
Парковка
Бесплатная уличная парковка прямо у студии.
Размер группы
Максимум 12 участников. Камерная, безопасная атмосфера.
Что взять
Удобная одежда. Коврик предоставляется. Вода. Открытость.
Займи своё место
Есть вопросы? Давай поговорим.
Тело хранит то, что разум не отпускает самостоятельно
Хроническое напряжение
Всегда на взводе, никогда по-настоящему не отдыхаешь. Нервная система застряла в режиме защиты.
Тревога без причины
Сжатие в груди, поверхностное дыхание, мысли, которые не останавливаются независимо от обстоятельств.
Эмоциональный блок
Сложно чувствовать, сложно выразить. Онемение чередуется со вспышками ниоткуда.
Упадок сил, туман в голове
Устал даже после сна. Нет концентрации. Живёшь на автопилоте без присутствия.
Нарушенный сон
Не можешь заснуть, просыпаешься в 3 ночи, утро не приносит восстановления.
Поиск направления
Оторван от себя. Живёшь по шаблонам, которые больше не подходят. Ясность ускользает.
Структурированное путешествие через дыхание
Приход и заземление
Постановка намерения. Сканирование тела. Введение в метод. Создание безопасности в поле группы.
Активное дыхание
Направленная последовательность связного дыхания. Нервная система переключается. Эмоции выходят.
Состояние глубокого покоя
Расширенная тишина. Интеграция. Парасимпатическое восстановление. Часто самый глубокий покой за долгое время.
Шеринг и завершение
Необязательный круг шеринга. Личные инсайты. Что забрать из сессии в повседневную жизнь.
Что ты получаешь помимо самой сессии
Справочник по дыханию
Практическое руководство для интеграции дыхания и подготовки к опыту. Останется с тобой надолго.
Бесплатный звонок интеграции
Опциональный личный звонок после сессии — проработать то, что поднялось. Без доплаты.
Positive Stress Club
Access to the Telegram community for ongoing integration, breathwork content, and connection with others on the same path.
Вступить в сообщество →Для тех, кто чувствует, что тело готово к переменам
Профессионалы под постоянным когнитивным и эмоциональным давлением
Люди, ищущие настоящее здоровье, а не просто снятие симптомов
Те, кто переживает переход: переезд, смену идентичности, новую главу
Экспаты на Коста-дель-Соль, ищущие живое сообщество
Практикующие йогу и медитацию, готовые идти глубже в соматическую работу
Полные новички — опыт не нужен, все уровни приветствуются
Три страны. Три сертификата. Одна сессия.
Контролируемые дыхательные циклы, холодовая адаптация, психическая устойчивость. Один из немногих сертифицированных инструкторов WHM в Балтийском регионе.
Функциональное дыхание, толерантность к CO2, носовая эффективность. Научный подход для сна, продуктивности и регуляции нервной системы.
Осознанное связное дыхание для эмоционального выхода, интеграции травм и глубокой внутренней трансформации.
Žunda
- —Инструктор Wim Hof Method · Нидерланды
- —Инструктор Oxygen Advantage · Ирландия
- —Дыхательный терапевт · Германия
- —Сертифицированный гипнотерапевт
- —Живёт в Андалусии, Испания
Более 10 лет работы с человеческим потенциалом через дыхание, подсознание и позитивный стресс. Более 5 000 учеников в Латвии, Испании, Италии, Норвегии и других странах.
Каждая сессия объединяет три сертифицированных метода в один целостный 3-часовой опыт. Без сценариев. Тело ведёт. Дыхание открывает то, что готово открыться.
Эта сессия в Марбелье — часть постоянного присутствия в Андалусии, где строится настоящее сообщество для тех, кто хочет работать с собой серьёзно, не сезонно.
Iyengar Yoga · Нуэва Андалусия
Студия
Iyengar Yoga in Marbella · Нуэва Андалусия
Адрес
Calle Comunidad San Javier, 27
29660 Marbella, Málaga, España
Парковка
Бесплатная уличная парковка прямо у входа. Без поиска и оплаты.
Positive Stress Club — присоединяйся в Telegram
Ежедневные материалы о дыхании, нервной системе и осознанной жизни. Живое сообщество. Без спама.
✈️ Вступить в Positive Stress Club11 апреля · Марбелья · только 12 мест
Зарегистрируйтесь сейчас по ранней цене. В последний день цена вырастет до 90 EUR.
70 EUR early · 90 EUR last minute
Или вступи в бесплатное Telegram-сообщество →Instagram · @mzunda · Telegram · WhatsApp +371 260 066 22
English version · © 2025 Māris Žunda
