LATVIJAS UZTURA BAGĀTINĀTĀJU REĢISTRĀ – KAS TE PATIESĪBĀ IR IEKŠĀ?
Kā biohakeris, elpošanas treneris un veselības praktiķis es bieži saņemu jautājumu – "Kādus uztura bagātinātājus lietot?"
Un šis jautājums nav tikai par vielām – tas ir par apziņu.
Man bieži ir grūti uzreiz atbildēt, jo vispirms man jāsaprot: kā tu domā, ko tu zini, un kāds ir tavs ķermeņa un nervu sistēmas stāvoklis. Mana izpratne un citu cilvēku vajadzības bieži vien būtiski atšķiras.
Tāpēc mans darbs ir palīdzēt cilvēkiem pieņemt informētus, apzinātus lēmumus par to, ko viņi ielaiž savā ķermenī un prātā.
Nesen izpētīju Latvijas oficiālo uztura bagātinātāju reģistru, kurā šobrīd ir reģistrēts 11 681 produkts.
Jā, tu izlasīji pareizi – vienpadsmit tūkstoši sešsimt astoņdesmit viens.
Reģistrs ≠ Kvalitāte
Sāksim ar būtisko: iekļūšana reģistrā nenozīmē, ka produkts strādā. Lielākajai daļai uztura bagātinātāju nav nepieciešami klīniskie pierādījumi. Pietiek ar paziņojumu Pārtikas un veterinārajā dienestā (PVD), ka tas "nav kaitīgs" un atbilst normatīvajiem aktiem.
Un ar to viss beidzas.
Pamatā gandrīz visas kompānijas tirgū stāsta vienu un to pašu stāstu – omega-3 sirds veselībai, D vitamīns imunitātei, magnijs pret stresu utt. Tas ir vienkāršs naratīvs, ko saprot lielākā daļa cilvēku. Un jā – šādiem apgalvojumiem bieži vien ir arī pētījumi. Bet tas negarantē kvalitāti.
Reālajā dzīvē ļoti daudzi produkti pārdod stāstu, nevis sastāvu, kas reāli strādā. Un tieši tāpēc – puse vai pat vairāk no šiem produktiem ir figņa.
Kas redzams datu analīzē?
Analizējot Latvijas uztura bagātinātāju reģistru, atklājas vairākas interesantas tendences:
- Visizplatītākā forma ir kapsulas (aptuveni 55%).
- Ap 40% produktu ir ražoti Latvijā, pārējie – Vācijā, Lietuvā, Polijā, Itālijā u.c.
- Lielākajai daļai produktu nav precīzu datu par aktīvo vielu koncentrāciju vai uzsūkšanos.
- Daudziem produktiem nav ne apraksta, ne formas paskaidrojuma, tikai iepakojums un dienas deva.
Un pats būtiskākais – mēs nezinām, vai šie produkti iedarbojas reālā cilvēka fizioloģijā.
Atgādināšu – tiek pārdots stāsts. Nevis rezultāts.
Biohakeru skatījums
Kā cilvēks, kas testējis simtiem bagātinātāju uz sevis un klientiem, esmu sapratis vairākas lietas:
- Ne viss, kas ir dabīgs, ir efektīvs.
- Ne viss, kas strādā laboratorijā, palīdz tavā dzīvē.
- Sinerģija > izolēta viela. Mēs esam sistēmas – nevis molekulu kolekcija. Viena viela reti dara brīnumus, bet pārdomāta kombinācija var. Tā, kas ņem vērā tavu ķermeni, dzīvesveidu, mitohondrijus, psiholoģiju un cikliskumu.
Trīs signāli, ka produkts ir figņa:
- Nav minētas aktīvo vielu formas un daudzumi. Piemēram, B12 vitamīns var būt vismaz četrās dažādās formās – bet tikai viena ir bioaktīva.
- Nav informācijas par uzsūkšanos vai biopieejamību. Piemēram, magnijs oksīds – tas ir lēts, bet ļoti slikti uzsūcas. Tomēr joprojām tiek izmantots, jo "izklausās zinātniski".
- Mārketings > saturs. Uz iepakojuma rakstīts "ar kurkumu", bet sastāvā ir tikai 2 mg – tas ir kā iemest šķipsniņu karija zupā un saukt to par ajūrvēdisku dziru.
Kādi produkti strādā?
Tie, kuri:
- Satur bioaktīvās formas
- Ir testēti ar dažādiem datiem – HRV, miega rādītājiem, enerģijas dienasgrāmatām, asins ainām.
- Tiek lietoti cikliski un mērķtiecīgi, ņemot vērā cilvēka ritmus un mērķus.
Vai uztura bagātinātājs = apziņas papildinātājs?
Te sākas dziļākā saruna.
Uztura bagātinātājs ir instruments, nevis galvenais varonis tavā veselības izrādē.
Ja tavs miegs ir sadragāts, nervu sistēma hroniski noslogota, un tu elpo virspusēji 16 reizes minūtē – tad nekāds adaptogēns tevi neglābs.
Uztura bagātinātājs sāk darboties, kad sāk darboties tavs iekšējais režisors – klātbūtne, elpa, apziņa, nervu sistēmas tonuss.
Ieteikumi no manas prakses:
- Izvērtē savas vajadzības. Nevis trendus sociālajos tīklos.
- Testē ar datiem. Laboratoriski, novērojot pašsajūtu, HRV, miegu, atjaunošanos.
- Runā ar savu ķermeni. Ne tikai ar speciālistu.
- Izvēlies pārskatāmus produktus. Tīrus, ar skaidru sastāvu un minimālu muldēšanu uz iepakojuma.
- Sadarbojies ar zinošiem praktiķiem. Tas ietaupīs laiku, naudu un palīdzēs izvairīties no kļūdām.
Kopsavilkums
Mēs dzīvojam laikā, kurā informācija ir visiem pieejama, bet gudrība rodas tikai no pieredzes.
Latvijas uztura bagātinātāju reģistrs parāda vien formu un ciparus – bet ne iedarbību, kvalitāti vai piemērotību tavām vajadzībām.
Tāpēc īstais jautājums nav – vai produkts ir reģistrēts?
Jautājums ir – vai tu esi modrs? Vai tu zini, ko un kāpēc tu lieto?
Lielākā transformācija sākas nevis brīdī, kad tu iedzer jaunu kapsulu, bet tad, kad tu pamosties sevī.
Vēlies izvērtēt savus uztura bagātinātājus vai sākt apzinātāku veselības ceļu?
Ar mani vienmēr var aprunāties – piesaki sarunu:
