Wim Hof Method
Oficiālais Wim Hof Method Advanced Instructor Baltijas reģionā, sertificēts Nīderlandē (Wim Hof office), ar specializācijām Health Intelligence, Biohacking, Breathwork un Thermogenesis.
Made on
Tilda
Publiskais profils un mediju arhīvs
Elpošanas, rūdīšanās un nervu sistēmas treneris. Dzīvesveida stratēģis. Rūdīšanās skolas dibinātājs. Oficiāls Wim Hof Method Advanced Instructor. Šī lapa apkopo pieredzi, regālijas un publisko mediju atspoguļojumu no agrākajiem atrastajiem avotiem līdz šodienai.
Šī nav dekoratīva “par mani” sadaļa. Tā ir reputācijas karte: oficiāla sertifikācija, praktiska pieredze, mediju klātbūtne, lekcijas, podkāsti un paša izglītojošais saturs. Beidzot ego dabūja Excel tabulu, tikai izskatīgāku.
Oficiālais Wim Hof Method Advanced Instructor Baltijas reģionā, sertificēts Nīderlandē (Wim Hof office), ar specializācijām Health Intelligence, Biohacking, Breathwork un Thermogenesis.
Oxygen Advantage metodikas praktiķis Baltijā (Patrick McKeown), darbā ar CO₂ toleranci, nāsu elpošanu un elpošanas funkcionalitāti.
Sertificēts elpošanas terapeits, Integratīvā elpošanas metodoloģija (InBreath Institute, Vācija).
Sertificēts individuālais un komandas koučs (Rīgas Koučinga skola). MBA, Rīgas Biznesa skola. Iepriekšēja pieredze IT projektu un komandu vadībā.
Hipnoterapija un regresija (Amerikas Hipnoterapijas akadēmija, ASV). Darbs ar identitāti, ierobežojošiem uzskatiem un dzīves pārmaiņu psiholoģiju.
Preventīvās medicīnas pārstāvis (Anti-Aging Medicine PreventAge, Maskava). Lielākās biohacking konferences Baltijā organizators (2018–2020) un preventīvās veselības konferences STOP STRESS 2022 organizators.
Hronoloģisks atspoguļojums, kur Māris parādās kā sarunas viesis, eksperts, autors, intervētais vai tēmas komentētājs. Tiešās saites atver avotu jaunā logā.
Radio, prese un grāmata
LR1 “Kā labāk dzīvot” saruna par preventīvu gatavošanos rudenim un ziemai, dienas ritmu, uzturu, kustību, elpošanu un nervu sistēmas regulāciju.
Jauns.lv raksts ar praktiskiem padomiem par aukstumpeldēm, drošību un pakāpenisku norūdīšanos.
Līdzautors grāmatu sērijā "Veselīga Latvija. Emociju pratība" (Zvaigzne ABC), veltītā cilvēka pamatemociju izpratnei.
ReTV raksts par zemapziņas darbu, uztveres modeļiem un iekšējām pārmaiņām.
Radio un jaunas programmas
Kā labāk dzīvot saruna par Vidusjūras dzīvesveidu, uzturu, stresu, sociālajām saitēm un veselības paradumiem.
Jauna apmācību moduļa atklāšana personīgās izaugsmes meklētājiem, profesionāļiem un uzņēmējiem, kas vēlas ieviest rūdīšanās un pozitīvā stresa metodes savā dzīvē.
Kalnu un jūras vides braucieni, kas apvieno elpošanu, apzinātību, fiziskus izaicinājumus un iekšēju darbu mazā grupā.
Radio un TV
LR1 “Kā labāk dzīvot” saruna par atpūtu, enerģijas atjaunošanu un ikdienas slodzi.
LR1 “Kā labāk dzīvot” saruna par pulksteņa grozīšanu, cirkadiāno ritmu un miega kvalitāti.
TV3 Bez Tabu materiāls, kur Māris iekļauts publikāciju arhīvā kā viens no publiskajiem komentētājiem vai dalībniekiem.
ReTV sižets par ziemas peldēm un rūdīšanās popularitāti Latgalē.
Raksti un TV
TV3 raidījuma materiāls par ziemas peldēm, aukstuma praksi un drošu pieeju rūdīšanās tēmām.
TV3 raidījums par psihosomatiku, domāšanas ietekmi, veselību un ķermeņa signāliem.
Māra raksts par vīriešu veselības paradumiem, atbildību, izvairīšanos no palīdzības un pārmaiņu psiholoģiju.
Raksts par atjaunošanos, ķermeņa restartu un sezonālu pieeju veselībai.
Raksts par diennakts ritmu, ķermeņa pielāgošanos, miegu un pašsajūtu laika maiņas periodā.
Jauns.lv padomi drošai aukstuma peldēšanai un pakāpeniskai rūdīšanās praksei.
Raksti, radio un TV
Santa publikācija par elpošanu, nervu sistēmu, ķermeņa reakcijām un dzīves kvalitāti.
LSM raksts pēc Latvijas Radio sarunas par elpošanu, labsajūtu, izvēlēm un veselības tehnoloģijām.
Angļu valodas pārpublicējums par Māra sarunu un elpošanas tēmu.
Monopols saruna par elpošanu, veselības tehnoloģijām, ierobežojošiem uzskatiem un cilvēka spēju mainīt savu ikdienu.
Publikācija par rūdīšanos, komforta robežu un apzinātu diskomforta treniņu.
TVNET intervija par iekšējo klusumu, veselību, paradumiem un pašvadību.
Radio SWH saruna par Rūdīšanās skolu, aukstummīļu kustību, Vima Hofa metodi un veselības veicināšanu.
Garā intervija par veselības atbildību, dzīvesveidu, aukstumu un cilvēka izvēli mainīties.
Māra paša rakstīts materiāls par stresa fizioloģiju, elpošanas tehnikām un nervu sistēmas nomierināšanu.
Raksti un radio
Publikācija par elpošanu, dziedāšanu, imunitāti un ķermeņa pašregulāciju.
LSM raksts par sezonālo laika maiņu un tās ietekmi uz miegu, bioloģisko ritmu un nervu sistēmu.
Padomi par paradumiem, digitālo vidi, pašsajūtu un veselības inteliģenci.
LSM materiāls par ziemas peldēšanas sezonu, drošību un rūdīšanās kontekstu.
Raksti, radio un video
Raksts par kontrastdušu, nervu sistēmas treniņu un ķermeņa pielāgošanās spēju.
Kā labāk dzīvot saruna par veselību, rūdīšanos un aukstuma prakses vietu ikdienā.
Plaša intervija ar Māri par biohakingu, Vima Hofa metodi, veselības inteliģenci, dabu, tehnoloģijām un cilvēka pašvadību.
LA.LV materiāls par rūdīšanos, pirti, aukstumu un latviešu dabisko spēju adaptēties videi.
Radio NABA raidījums par elpu kā veselības un pašregulācijas tēmu.
Biohacking.lv materiāls par veselības rīkiem, imunitāti un pašizaugsmi.
Kā labāk dzīvot saruna par enerģijas atgūšanu, veselības paradumiem un adaptāciju pandēmijas sākumā.
Radio NABA saruna par peldēšanos, rūdīšanos un aukstuma praksi.
Delfi podkāsta saruna par stresu, rūdīšanos, biohakingu un praktisku pašvadību.
Raksti un radio
Personīgs stāsts par pāreju no IT darba uz veselības, elpošanas, aukstuma un Rūdīšanās skolas virzienu.
Kā labāk dzīvot saruna par rūdīšanās pamatiem, ķermeņa spēju adaptēties un veselības paradumiem.
Agrīnā publicitāte
Raksts par biohakinga kustību Latvijā, dzīvesveida eksperimentiem un mūsdienīgu pieeju veselībai.
Agrīnā publicitāte
Agrīna publiska saruna par Rūdīšanās skolu, Vima Hofa metodi, aukstumu, ķermeņa dabisko spēku un iekšējo pasauli.
Agrākais atrastais avots
Diena.lv intervija par Aukstummīļu grupas izveidi, Wim Hof metodes apgūšanu Polijā un rūdīšanās pirmsākumiem.
Teksts ir labs. Balss, klātbūtne un saruna bieži pārdod uzticību labāk nekā vēl viens skaists virsraksts, cilvēces mūžīgais pārsteigums.
Publiskās lekcijas, sarunas, programmu fragmenti un veselības tēmas.
Saruna par elpošanu kā trenējamu prasmi, nevis tikai automātisku funkciju.
Saruna par biohakera ikdienu, paradumiem un pieejas pamatprincipiem.
Ievadsaruna par Rūdīšanās skolu, tās filozofiju un praksēm.
Māra viesošanās "Labāks Tu. Dienas Mikrodeva" — EHR un biedrības "Veselīga Latvija" mentālās un fiziskās veselības podkāstā.
Mediji rada sociālu pierādījumu. Paša raksti parāda domāšanas dziļumu, metodoloģiju un tēmas, kuras cilvēks saņem programmās, lekcijās un individuālajā darbā.
Raksts angļu valodā par atšķirību starp "normālu" un patiesu vitalitāti mūsdienu veselības sistēmā.
Pilns rakstu klāsts par elpošanu, zemapziņu, biohakingu un veselību.
Oficiālie profili un pamatavoti, kas apstiprina regālijas un darbību.
Sadarbība un mediji
Māri var aicināt kā ekspertu elpošanas, nervu sistēmas, stresa, rūdīšanās, aukstuma, pozitīvā stresa, biohakinga, preventīvās veselības un zemapziņas darba tēmās.